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每天喝杯它比喝牛奶还要好,健康的人,都会喝它

发布于2017-07-17 11:21:08来源:网络责任编辑:王绍兴

  会养生的人,每天都会喝一杯牛奶,通过喝牛奶来保护好身体,其实,在生活中,还有一种食物,比牛奶还要好,那就是酸奶。
 
  
 
  科学、合理的喝一点酸奶,对保护身体有非常好的帮助,一起来看看,喝酸奶能带来哪些好处呢?
 
  酸奶的营养
 
  发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子,使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸,还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,使钙磷更容易被人体吸收。
 
  喝酸奶的好处
 
  维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
 
  在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。
 
  通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。
 
  
 
  酸奶含有多种酶,促进消化吸收。 出现有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
 
  通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。
 
  你可能不知道,酸奶还具有降低胆固醇的功效,很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
 
  在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
 
   
 
  女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为在酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
 
  乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
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